Jun 21 2014
Osteoartrite do Joelho | Previna Limitações Com Caminhadas
A osteoartrite do joelho é uma das principais causas de limitações de mobilidade na velhice. Mas caminhar bastante pode proteger contra danos, de acordo com médicos americanos. Conforme escreveram no estudo publicado na “Arthritis Care & Research”, andar pelo menos 6 mil passos por dia é necessário para minimizar o risco.
Investigadores na Universidade de Boston (Massachusetts) mediram o número de passos dados por 1.788 pessoas com osteoartrite do joelho, ou em risco de desenvolvê-la, durante um período de sete dias. Dois anos mais tarde, as limitações funcionais foram medidas.
Quando os participantes do estudo caminharam menos de 6 mil passos por dia, problemas específicos de mobilidade foram mais prováveis de ocorrer. Por cada mil passos adicionais, a incidência de limitações funcionais diminuiu em 16 a 18 por cento.
“Caminhar é uma atividade de baixo custo e apesar do objetivo popular de caminhar 10 mil passos por dia, o nosso estudo concluiu que apenas 6 mil passos são necessários para trazer benefícios”, diz o autor do estudo Daniel White. Ele recomendou que pessoas com osteoartrite de joelho, ou com risco de desenvolvê-la, caminhem pelo menos 3 mil passos por dia e aumentem gradualmente este número até 6 mil para minimizar o risco de limitações funcionais.
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6 de April de 2016 @ 18:36
Essa é uma lesão que incomoda bastante